moy-stil.ru

В последнее время слишком много говорят о здоровом питании и  здоровом образе жизни. Одни предлагают полностью отказаться от мяса и перейти на растительную пищу, другие рекомендуют при этом не варить, а есть растительную пищу только в сыром виде. Есть группы людей, которые советуют вообще не употреблять мучных  изделий. Много и тех, кто советует питаться  в соответствии  с группами – белки с белками, углеводы с углеводами. Разработаны системы питания в соответствии с группой крови человека. Способов на самом деле  – сотни, а цель одна – сохранять как можно дольше здоровье. Подробнее »

Все диеты для похудения позволяют добиться снижения массы тела. Но проблема  в том,что оставаться на подобной диете в течение многих лет практически невозможно. Человек возвращается  к обычному питанию и быстро восстанавливает исходный вес. Потом он вновь садиться на диету и снова худеет, потом снова набирает вес.

Такие колебания массы тела не способствуют сохранению здоровья. У здорового человека масса тела должна оставаться постоянной и, конечно, нормальной. Не стоит гнаться и за общепринятыми нормами.  Лучше стремиться к массе тела, которую вы в состоянии удержать и при которой хорошо себя чувствуете. Подробнее »

Не пытайтесь скинуть больше 500 гр в неделю. При резком похудении вы теряете мышечную массу, а когда снова возвращаетесь к прежнему рациону, то набираете уже жир.

Если вы сидите на диете и занимаетесь спортом, не стоит всё время взвешиваться – стрелка на весах может оставаться на одном месте, ведь при физических нагрузках увеличивается объём мышц, а они гораздо тяжелее жира. Подробнее »