Женский взгляд на жизнь

точка зрения …

Что такое бодифлекс?

Автор admin Светлана Опубликовано: Сентябрь - 10 - 20117 коммент. »

В течении круглого года рекламные щиты призывают нас – худейте к отпускному сезону, худейте к пляжному сезону, худейте к новому году, похудей к празднику весны, 5 кг за неделю, 8 кг за неделю и т.д.! Вряд ли кто остается равнодушным к этим призывам, кто-то выбирает себе строгие диеты, другие   принимают таблетки для похудания, биодобавки или коктейли, кто-то решает заняться спортом и начинает вести активный образ жизни.  Эффективность похудания зависит от регулярности занятий спортом и от ограничения себя при приемах пищи. Но есть метод не требующий значительных перемен в образе жизни и привычках питания. Этот метод называется – бодифлекс.

Что такое бодифлекс

00000Бодифлекс – методика в основе которой лежит обучение правильному дыханию. Мало кто из нас задумывался о том правильно ли он дышит, мы просто дышим и все. Но, как выяснилось, дышим мы задействуя грудное дыхание. Однако, специалисты утверждают, что грудное дыхание не насыщает организм кислородом в полной мере, в результате чего замедляется обмен веществ  и как следствие – усталость, напряжение в мышцах и лишние килограммы. Бодифлекс включает в себя специальное диафрагмальное дыхание в сочетании с специальным  позами (изотоническими и изометрическими) и упражнениями.

Результаты  бодифлекса

Итак, понимая что такое бодифлекс в чем его особенности и регулярно выполняя комплекс дыхательных упражнений вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но также –  в значительной степени улучшить общее самочувствие, избавиться от одышки, улучшается обмен веществ, подтягивается кожа, а также улучшается настроение – вместо усталости вы будете ощущать прилив бодрости. Подобный комплекс упражнений в полной мере насыщает кислородом каждую клеточку организма, а также стимулируется и очищается лимфатическая система.

Регулярные занятия приносят ощутимые результаты уже через неделю, но самое главное, бодифлекс способствует похуданию без изнуряющих диет за счет восстановления правильной работы организма при которой у вас просто  уменьшается аппетит.

Не буду утомлять вас подробным описании техники бодифлекса, в интернете при желании можно найти огромное количество обучающего материала и видеоуроков. Занятия бодифлекс называют кислородным коктейлем для организма ( можно посмотреть короткое описание метода на mybodyflex.ru). И, если у вас есть подобные проблемы, возможно стоит попробовать…

Как не подорвать здоровье на диетах

Автор admin Светлана Опубликовано: Апрель - 19 - 201010 коммент. »

Не пытайтесь скинуть больше 500 гр в неделю. При резком похудении вы теряете мышечную массу, а когда снова возвращаетесь к прежнему рациону, то набираете уже жир. И вновь перед нами будет стоять вопрос – кaк похудeть и при этом снова не набрать лишний вес?

Если вы сидите на диете и занимаетесь спортом, не стоит всё время взвешиваться – стрелка на весах может оставаться на одном месте, ведь при физических нагрузках увеличивается объём мышц, а они гораздо тяжелее жира.

Ужинать надо не позднее чем за 3-4 часа до сна. Есть один раз в неделю вредно – организм при таком режиме испытывает стресс и старается сделать серьёзные запасы.

Принимайте пищу 3-4 раза в день маленькими порциями.

Чтобы удержать полученный вес после окончания диеты, нужно как минимум в течении года правильно питаться и заниматься спортом.

Мания похудеть

Автор admin Светлана Опубликовано: Март - 6 - 20108 коммент. »

Столетиями полнота как у мужчин, так и у женщин считалась привлекательной. Но в 20-е годы этого столетия текстильная промышленность США испытала большие изменения. Идеалом вдруг стала стройная фигура. Спустя десятилетия она все еще в моде. Этому содействуют телевидение и пресса, всегда переполненные роскошными рекламами с участием стройных мужчин и женщин. Никому нет дела до того, что многие из этих изящных моделей держат себя на грани истощения! Миллионам юных (и взрослых) подспудно внушается, что привлекательная внешность — это стройная фигура. Поэтому неудивительно, что не очень худенькие среди молодежи как правило думают о себе, что они толстые и малопривлекательные. Подробнее »