Вы находитесь здесь: Главная > Компоненты для здоровья > Смейтесь на здоровье!

Смейтесь на здоровье!

смех и здоровьеГоворят, что смех продлевает жизнь и оказывает благоприятное влияние на здоровье. Так ли это на самом деле? Попробуем разобраться.

Бывали ли в вашей жизни ситуации, когда настроение на нуле, нет никакого желания кого-нибудь видеть и вообще с кем-то общаться, но тут приходит близкий друг, вытаскивает вас прогуляться, вы идите на комедию в театр или вместе вспоминаете что-то из вашей жизни, вместе смеетесь и …. понимаете что все в вашей жизни не так уж и плохо и проблема, которая лишила вас настроения не такая уж и непреодолимая.

Анатомия смеха

А теперь посмотрим на смех с научной анатомической точки зрения. Что происходит в нашем организме в процессе смеха? Когда мы смеемся глубокий вдох сменяется коротким интенсивным выдохом, что заставляет сильно колебаться голосовые связки. Наше дыхание становится более глубоким,  а сердцебиениесмейся на здоровье намного быстрее обычного. Подобный скачок в сердцебиении заставляет резко повышаться, а потом снижает кровяное давление. Этот процесс  приводит к расслаблению мышц и успокоению сознания.

Кроме того,  смех дает возможность легким полностью очиститься от накопившейся в них слизи таким образом оказывая благоприятное воздействие на легочных больных и тех кто болен астмой.

Представьте себе, в Америке уже более полувека существует отделение психотерапии, которое изучает  влияние смеха на человеческий организм и называется ГЕЛОТОЛОГИЯ. Можно с уверенностью сказать, что данная терапия не имеет противопоказаний и врачебная ошибка в назначении данного метода не страшна.

Что назначают специалисты науки смехотерапии? От их назначений точно плохо не станет – в качестве постоянных медицинских процедур они назначают  юмористические передачи, комедии и клоунады.

Смех активно помогает в следующих случаях

смех помогает худеть1. Смех помогает похудеть. Если от души посмеяться по 30 минут 2 раза в день, вы избавитесь от 1100 калорий. А это ни много ни мало – бутерброд с докторской колбаской + маленькая груша + одно пирожное с кремом. Таким образом- смех способствует сжиганию жира. При этом мышцы брюшного пресса укрепляются так как будто бы вы выполняли упражнения на подкачку пресса.

2. Смех эффективен в борьбе с депрессией и с подавленным настроением, потому что во время смеха весь организм расслабляется, в том числе и напряженные эмоции.

3. Смех восстанавливает имунную систему – в нашем организме повышается  уровень антител, которые отвечают за борьбу с инфекциями и раковыми клетками.

4. Смех понижает уровень сахара в крови, улучшается работа системы кровообращения, а сон становится спокойнее.

5. Женщины, не опасайтесь, что смех вызовет появления преждевременных морщин! Смех тонизирует мышцы лица. Когда мы смеемся усиливается приток крови, что способствует питанию кожи и поднятию ее тонуса.

6. Смех помогает забыть о проблемах и заботах и после смеха легче становится справляться с трудностями и хандрой.

 Что делать, чтобы смех улучшал наше здоровье

  1. Возьмите себе за правило время от времени покупать смешные милые сувенирчики или открытки, которые помогут поднять настроение, когда на вас нападет хандра.
  2. Старайтесь общаться с оптимистически настроенными радостными людьми, с которыми можно обменяться шутками.
  3. Собирайте смешные фотографии.
  4. Покупайте юмористические журналы и имейте в закладках порталы и сайты с анекдотами и юмористическими передачами.

Смейтесь от души, потому что это полезно для здоровья и приятно для нашей души!

Смотрите выступления Игоря Маменко и смейтесь на здоровье!

Удачного Вам дня!

Светлана…

Теги:

НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА!

Введите Ваш e-mail:

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ В СОЦСЕТЯХ!

16 комментариев к записи “Смейтесь на здоровье!”

  1. Elenka пишет:

    вот…я обожаю смеяться! ))) я даже кино больше смешное люблю…комедии…да так, чтобы аж до слез)))

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    :) верно, подобные комедии надолго заряжают позитивом)))

    [Ответить]

  2. Елена пишет:

    Ну ведь правда говорят, что смех это здоровье, оказывается даже помогает похудеть, что особо актуально, особенно весной. Буду больше смеяться и радоваться жизни. :)

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    да, приятно было узнать об этом положительном воздействии смеха :)

    [Ответить]

  3. madonna4ka пишет:

    Лучше все – таки смех чем слезы, но бывает что всё вместе. Лечится смехом обязательно надо.

    [Ответить]

  4. Ирина пишет:

    Ну надо же, даже сахар понижает. Значить будем смеяться до упаду…

    [Ответить]

  5. Илона пишет:

    Когда есть настроение и сюжет с чего посмеяться, то я только с удовольствием!

    [Ответить]

  6. Вилия пишет:

    Позитивное настроение помогает в жизни, мы с моей подругой любим похохотать, поднять себе настроение

    [Ответить]

  7. Наталья пишет:

    лучше чем смех лекарства от депрессии еще не придумали )))

    [Ответить]

  8. Лидия пишет:

    Известно, что при смехе кровь наша обогащается кислородом и улучшается обмен веществ….

    [Ответить]

  9. Илона пишет:

    Сегодня решила поднять себе настроение – посмотреть хорошую комедию.

    [Ответить]

  10. Людмила пишет:

    Помню, свекор все приговаривал: “Пять минут здорового смеха заменяет стакан клюквы с сахаром!”

    [Ответить]

  11. Алла пишет:

    Да, действительно, любая проблема кажется не такой уж страшной, если найти способ посмеяться над ней.
    спасибо за видео, очень люблю его смотреть и слушать.

    [Ответить]

  12. Светлана пишет:

    Смех – это самый дешёвый способ выглядеть привлекательно.

    [Ответить]

  13. Natabul пишет:

    У Игоря Маменко просто талант веселить людей.Некоторые люди стесняются смеяться от души,а ведь помогает только такой смех.Спасибо за полезную статью и видео.

    [Ответить]

  14. Ольга пишет:

    А нам с девчонками на работе замечание делают, хотя и смеемся в неформальной обстановке, а не в кабинете. Нас хлебом не корми, дай посмеяться)))

    [Ответить]

Оставить комментарий