Вы находитесь здесь: Главная > О диетах > Почему диета может быть не эффективной?

Почему диета может быть не эффективной?

Каждая женщина в своей жизни хоть раз да сидела на диете. Есть люди, которые периодически придерживаются той или иной диеты да и вообще, на что только не идут женщины ради достижения своего идеального тела! Кроме того, ежегодно появляются новые методики и новые рецепты для похудания. Но, к сожалению, практически все диеты и методики терпят крах и все по одной причине – люди не спешат избавляться от своих привычек, мешающих бороться с лишним весом и его удерживать. Поговорим о нескольких привычках.

Первая привычка- это питание вне дома

Если вы готовите самостоятельно, дома легко выбирать полезные и низкокалорийные продукты с низким содержание жира, соли, приправ или сахара. Но в уличных кафе и заведениях быстрого питания в первую очередь заботятся о том, чтобы все было вкусно и именно с этой целью добавляют побольше жиров и сахара, которые делают блюда вкуснее и вместе с тем весьма калорийнее.

Вторая привычка – в коллективном обеде

Часто женщины, которые стремятся придерживаться диеты не спешат рассказывать об этом в окружении и поскольку общаться им приходится в коллективе и вместе обедать, часто это служит причиной переедания. Чтобы не отстать от общества они за компанию потребляют совсем не безобидные для своего веса продукты питания.)

Третья привычка – в пропусках еды

Очень многие ошибочно полагают, что пропуски еды помогут им быстро похудеть и даже привыкают пропускать главные приемы пищи. Однако это ловушка – пропуская необходимые приемы пищи вы соберете себе необычайное чувство голода, что спровоцирует при следующем приеме пищи переедание.

Четвертая привычка – не завтракать

Многие люди не любят завтракать и причина этого в хорошем плотном ужине. Человек наедается на ночь, поэтому у него нет аппетита с утра, в обед он ест не много, а вот к ужину ощущает такое сильное чувство голода, что снова переедает. В итоге получается замкнутый круг – в таком режиме питания похудеть весьма сложно, а порой и невозможно.

Пятая привычка – газировка

Многие и дня не могут без этого сладкого приятного на вкус напитка и часто жалуются, что мол рацион не велик, а похудеть не удается. Количество сахара в газировке зашкаливает допустимые нормы, что вызывает перенасыщение организма пустыми калориями – это прямой путь к лишнему весу.

Шестая привычка – еда между делом

Если  прием пищи сопровождается работой у компьютера, просмотром фильма или беседой по телефону – все это отвлекает от собственных ощущений, от переработки информации связанной с насыщением. Чем интереснее информация извне, тем больше аппетит и тем больше поглощаемой пищи. Сюда же относят еду на ходу, в пути или за рулем.  Не отвлекайте ваш мозг во время пищи, иначе велик риск переедания.))

Конечно, де привычек намного больше и у каждого они свои. Следите за своими привычками, искореняя то, что не полезно и будьте здоровы!

Теги: , , ,

НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА!

Введите Ваш e-mail:

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ В СОЦСЕТЯХ!

57 комментариев к записи “Почему диета может быть не эффективной?”

  1. Татьяна Масляк пишет:

    Точно, все так и есть! Подписываюсь под каждым пунктом, кроме газировки. А все остальное – бывает, бывает… Борюсь с этим постоянно, но часто проигрываю.

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    у меня тоже иногда с ужином залет бывает))) за день так набегаешься, что и поесть-то некогда бывает))

    [Ответить]

  2. Оксана пишет:

    Никогда на диетах не сидела, к счастью, мне это не нужно. Но большинство описанных привычек не только мешают похудеть, но еще и вредны для здоровья в целом.

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    это вы точно подметили – все связано со здоровьем!

    [Ответить]

  3. Людмила пишет:

    Да, такими привычками надо активно бороться!

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    верно, просто необходимо их побороть, чтобы они не побороли тебя))

    [Ответить]

  4. Наталья пишет:

    Я никогда не сидела на диете, но иногда голодала по одному дню раз в неделю. Очень эффективно

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    я тоже слышала, что голодание – очень эффективно!

    [Ответить]

    Irina Reply:

    Я тоже сидела на Брегге долгое время, потом сорвалась. А теперь силы -воли не хватает , чтобы вновь начать…

    [Ответить]

  5. madonna4ka пишет:

    Да, да много привычек стало не полезных и потом упражнения все равно нужно делать, если даже и на диете.

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    да, без физических упражнений – точно не будет результата

    [Ответить]

  6. Лидия пишет:

    Из вышеперечисленных привычек грешу лишь пропуском еды, не могу кушать вне дома и поэтому на работе лишь перекусываю….

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    ну так это хорошо, что обед хоть и немного поздний, но полноценный)) главное не переборщить с калорийностью)

    [Ответить]

  7. фиалка молчаливая пишет:

    из этих пунктов я могу смело зачеркнуть лишь газероку – уж ее я совсем никогда не употребляю. все остальное, увы, имеет место быть.

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    это наверно проблема всех, особенно тех кто в сети))

    [Ответить]

  8. Любовь пишет:

    Типичные ошибки, которые могут совершать люди, попытка похудеть у которых не увенчались успехом. Но все они преодолимы на пути к желаемому весу.

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    это верно – все преодолимо, когда есть цель и желание!

    [Ответить]

  9. Надежда пишет:

    Да ну ее эту диету, все равно не соблюдаю, вернее больше чем на пару дней меня не зватает.

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    когда нет потребности, то и терзать себя незачем)))

    [Ответить]

  10. Ирина Зайцева пишет:

    Да, вот наши типичные ошибки. Полностью согласна…

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    наверно – это ошибки очень многих)

    [Ответить]

  11. Ирина пишет:

    да иногда с ужином задерживаемся, заработаешься и не заметишь, что ужинать уже поздно.

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    вот это верно!

    [Ответить]

  12. Наташа пишет:

    Отличная, а какая правильная статья! Спасибо!

    [Ответить]

  13. Алёна Осипова пишет:

    Да, я уже давно поняла, что диеты не эффективны, если не ведешь здоровый образ жизни. Еде необходимо давать нужную физическую нагрузку своему организму.

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    правильные слова! если весь день не двигаешься, то похудеть будет просто невозможно)

    [Ответить]

  14. Анатолий пишет:

    Я никогда не сидел на диете, но разгрузочные дни устраиваю иногда!

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    я тоже читала, что разгрузочные дни полезны)) надо пробовать)

    [Ответить]

  15. Ольга М. пишет:

    Ни дня по своему желанию не сидела на диете. Только в больницах и роддоме, где скудное питание довольствовалась малым.

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    Оленька, но у тебя и так формы великолепны))

    [Ответить]

  16. Юля пишет:

    Привычка не завтракать- это моя вредная привычка. А к вечеру, и правда, ощущаю больший аппетит, чем днем.

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    ну, судя по фото, диета вам не к чему))

    [Ответить]

  17. Александр пишет:

    Газировку я лет 15 не пью. А со всеми остальными пунктаим неплохо кремлевская диета справляется. Главное, не забывать про нее.

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    15 лет не пить газировку – это настоящий прогресс!

    [Ответить]

  18. Наталья пишет:

    Есть еще такая штука- конституция индивидуума. Вот с ней- то ничего нельзя подеалть. А в остальном нужно просто найти середину.

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    это верно! и у каждого она своя)

    [Ответить]

  19. Элла пишет:

    Очень трудно придерживаться хороших привычек питания, когда живешь в окружении общества, которое настроено только на потребление. Это только стиль самой жизни менять нужно.

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    это точно! сама по себе замечаю – в обществе с теми кто питается здоровой пищей и самой хочется следить за рационом, а вот иногда попадаешь на застолья и понимаешь, что это настоящий жор, который приносит только вред)

    [Ответить]

  20. Larisenok пишет:

    все, я так кушать счас хочу, просто сил моих нет никаких

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    так яблочка отведай – оно не калорийное)

    [Ответить]

  21. Natabul пишет:

    Спасибо за такую полезную информацию!!

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    пользуйтесь на здоровье! )

    [Ответить]

  22. Людмила Гребенник пишет:

    Это обо мне написано- не завтракаю, плохо обедаю, а ужинаю за весь день…, спасибо, буду бороться с вредной привычкой.
    Мне тут еще посоветовали после каждого приема пищи есть живую еду- фрукты, например или овощи.
    Моя приятельница стала стройной. Правда она еще 10 км в день ходит…

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    я думаю, что этот марафон на 10 км сыграл ключевую роль)

    [Ответить]

  23. Lora пишет:

    Да, ты права, Светик, от вредных привычек, нужно избавляться первоначально, а по поводу диет, лучше разгрузочные дни, полезней будет, и легче переноситься!

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    надо прислушаться )))

    [Ответить]

  24. Larisa пишет:

    А завтрак, это самое главное, он должен присутствовать безоговорочно, и желательно, что бы в нем было по больше фруктов, и полезных питательных веществ! Овсянка с фруктами, в самый раз)). Сложновато, конечно, но приучить себя можно)

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    да и везде пишут, что завтракать надо обязательно))) привычка это самая полезная)

    [Ответить]

  25. Нонна пишет:

    Эх, в моменты стрессов ем все подряд, даже не замечаю в каком количестве ем. Даже не знаю что с этим даже делать

    [Ответить]

  26. Vadar пишет:

    Я лично не люблю и не одобряю диеты! Главное желание и все!

    [Ответить]

    Cветлана Reply:

    верно – когда настраиваешься на результат, стараешься придерживаться определенных правил. на самом деле все не так уж и сложно)

    [Ответить]

  27. kladez-zolota пишет:

    Я не люблю диеты, не получается придерживаться их )))

    [Ответить]

  28. Наталья пишет:

    вот у меня есть одна из этих привычек – не завтракать, встаю очень рано и не хочется и некогда.

    [Ответить]

  29. Irina пишет:

    Меня губят чаи на работе. Приносим много вкусненького… Как не попробовать?

    [Ответить]

  30. Галина Лукас пишет:

    В похудении самое главное – настрой, сильная мотивация. Тогда ничто не может помешать худеть. Если мотивации не хватает, то помешать может все что угодно – и перекусы, и газировка и т.д. ((

    [Ответить]

  31. Елена пишет:

    От привычки можно избавится за 40 дней. Значит и диете должна продолжаться не менее. Тогда вы замените свои неправильные привычки на правильное питание! Удачи!

    [Ответить]

  32. Аня пишет:

    Светлана, мне кажется, главная причина в том, что мы изначально выбираем слишком строгие диеты. скажем, я отлично сидела белково-углеводное чередование, но на диете “не есть после 6″ продержалась 2 дня. Ну, не могу я, у меня работа физическая, и заканчивается она в 9 вечера))

    [Ответить]

Оставить комментарий